Guía digital · PDF
Plantillas del sueño imprimibles
Descarga inmediata · Pago seguro
Qué vas a encontrar dentro
Cinco hojas imprimibles para poner en práctica todo lo que aprendes en las guías: registra el sueño de tu bebé día a día, construye vuestra rutina de noche y descubre su patrón en una sola semana.
Qué incluye:
Registro de sueño diario (hora a hora)
Vista semanal de un vistazo
Plantilla para construir vuestra rutina de noche
Tabla de ventanas de vigilia por edad
Hoja de seguimiento de transiciones (siestas o tomas nocturnas)
5 hojas en PDF, listas para imprimir en casa. Descarga inmediata.
¿Te suena esto?
- Sientes que cada día es distinto y no ves ningún patrón
- Se te olvida cuándo fue la última siesta o la última toma
- Prefieres verlo escrito en papel, no perdido en el móvil
Cinco hojas para que el patrón de vuestro bebé deje de vivir solo en vuestra cabeza cansada.
Qué recibes exactamente
Quién está detrás de estas guías
Desarrollado por expertos certificados en sueño infantil, con recomendaciones alineadas con la Asociación Española de Pediatría y bibliografía completa en cada guía.
- Expertos certificados
- Criterios AEP
- Fuentes citadas
- Sin métodos de llanto
Plantillas del sueño imprimibles
€12
Preguntas rápidas
¿Esto es un método de dejar llorar?
No. En ninguna página encontrarás la instrucción de dejar a tu bebé llorando solo. Trabajamos con el entorno, los ritmos y el cambio gradual de hábitos, contigo presente.
Practicamos colecho. ¿Nos sirve?
Sí. El colecho se trata como una opción legítima, con los criterios de seguridad de la AEP.
¿Es un libro físico?
No, es un PDF descargable: lo tienes al instante, lo lees en el móvil o lo imprimes, y es tuyo para siempre.
Doy el pecho a demanda, también de noche. ¿Es compatible?
Completamente. La lactancia a demanda, también nocturna, está respaldada por la AEP y la OMS, y las guías lo dicen con esas palabras. La sección de tomas nocturnas te da un mapa para distinguir hambre de hábito y decidir tú, no un calendario impuesto.
Mi bebé nació prematuro. ¿Me valen los horarios?
Sí, con un ajuste que la propia guía te explica en la primera página de horarios: se usa la edad corregida, contando desde la fecha probable de parto, durante todo el primer año.
¿Cuándo veré resultados?
Depende de qué haya que ajustar. Los cambios de entorno se notan a veces la primera noche. Los de horario necesitan 4 o 5 días de constancia. Los de hábitos de sueño, entre una y tres semanas de trabajo gradual. La guía te dice en cada caso qué esperar y cuándo evaluar, sin prometer milagros en 3 noches.
¿En qué se diferencian las dos guías?
La de 0 a 5 meses cubre el cuarto trimestre, el sueño seguro del recién nacido y la regresión de los 4 meses. La de 6 a 18 arranca donde acaba la anterior: las transiciones de siestas, las regresiones de los 8 y los 12 meses y la escuela infantil. Si tu bebé está cerca del cambio de tramo, el pack sale a cuenta y te ahorra volver a comprar más adelante.